Головная боль. Все совсем не просто.

У каждого человека хоть раз в жизни голова просто раскалывалась. От головной боли не застрахован никто: нам свойственно переживать, волноваться. А вот умением правильно расслабляться могут похвастаться далеко не все. Именно в этом скрывается причина самого распространенного вида головной боли — головной боли мышечного напряжения (ГБН), считает Владимир Владимирович ПОНОМАРЕВ, заведующий не­врологическим отделением 5-й клинической больницы г. Минска, доктор медицинских наук, профессор кафедры неврологии и нейрохирургии Белорусской медицинской академии последипломного образования.

Головная боль — это любое неприятное ощущение, которое проявляется от бровей до шейно-затылочной области. Все, что ниже бровей — это уже лицевая боль.

Держите эмоции в узде

Женщины эмоциональнее мужчин, и потому они чаще страдают головной болью. При осмотре такого человека всегда обнаруживаются изменения в мышцах головы и шеи, сосудах, нарушения кожной чувствительности, вегетативные расстройства. Головная боль напряжения характеризируется как сжимающая, стягивающая, сдавливающая, монотонная, двусторонняя (при этом интенсивнее может болеть одна сторона). Больные образно описывают свое состояние: голову стянуло шлемом, обручем, каской.

  Головная боль напряжения не усиливается от привычной повседневной физической деятельности. При мигрени, например, даже протереть пыль становится пыткой. Такие люди закрываются в темном помещении в полной тишине, и приступ проходит легче.

  ГБН никогда не сопровождается тошнотой, рвотой, свето- и звукобоязнью. В основе ее формирования лежит напряжение мышц головы и апоневроза (пластинка, покрывающая череп). Напряжение мышц апоневроза вызывает ощущение стянутости, сжатости в области головы, и человек принимает это за головную боль.

  Такой вид головной боли является следствием стрессов, провоцируется чувством тревоги, страха, длительным однообразным положением головы.  Чаще всего это бывает связано с определенной профессиональной деятельностью — продолжительная работа за компьютером, вождение автомобиля. Могут играть роль и неудобные позы во время сна.

  Длительность головной боли мышечного напряжения может колебаться от нескольких часов до нескольких суток. Даже современная компьютерная томография не выявляет патологии, потому что этот вид головной боли связан не с поражением головного мозга, а с изменениями «оболочки» черепа и ее мышц.

Головная боль — серьезный симптом

  Симптоматическая головная боль может быть связана с различными процессами внутри черепа, такими как опухоль, кровоизлияние, менингит. В этих случаях головная боль является лишь симптомом основного заболевания. Например, аневризм — сосудистых образований, которые при неблагоприятном течении могут разорваться. При этом происходит излияние крови под оболочку головного мозга, и, сами понимаете, чем это может закончиться.Причинами головной боли могут являться нарушения внутричерепно­го кровообращения (например, при мигрени), избыток или застой крови, накопление в крови продуктов обме­на. Распознавание и выяснение при­чины головных болей имеет большое значение для правильного выбора средств лечения, это должен делать врач.

  Считается что голова болит, когда давление скачет. На самом деле такая связь наблюдается не часто. Если у человека давление меняется на протяжении дня, утром низ­кое, а к вечеру повышенное, эти ко­лебания могут вызывать головную боль. В подобных случаях рекомен­дую несколько раз в дейь измерять давление. У таких пациентов могут наблюдаться брли в области желудка и сердца, но головная будет преоб­ладать, сопровождаясь учащением пульса, покраснением или бледно­стью лица.

Поможет самомассаж

  Как же, так сказать, своими руками «успокоить» голову? Чтобы не провоцировать головную боль напряжения, учитесь самостоятельно расслаблять мышцы. В момент приступа головной боли прощупайте рукой болезненные участки и потихоньку разминайте их. Расслабление спазмированной мышцы часто уменьшает головную боль. Положите ладонь на затылок и головой несильно надавливайте на ладонь. Нажали —отпустили, нажали — отпустили и т.д.

  Другое упражнение: ладонь приложите ко лбу и головой чуть надавите на ладонь. Мышцы сокращаются и расслабляются, и боль проходит.

Полезны водные процедуры, хвойные ванны.

  Как избежать головной боли напряжения?

  Предотвратить ГБН помогут, прежде всего, правильный режим дня, умение вовремя отдыхать, расслабляя мышцы и достигая психического покоя, высокая стрессоустойчивость и умение вовремя решать жизненные проблемы.

  Но если человек считает, что отсы­паться в выходные дни полезно, мне придется развеять этот миф. Избыток сна также провоцирует головную боль, особенно у людей с низким гемоглобином.

  В пище должно быть достаточное количество белков, жиров, углеводов.

  Кстати, при мигрени категорически противопоказаны острые сорта сыра, черный шоколад, красное вино. Эти продукты содержат тирамин — аминокислоту, которая провоци­рует приступы мигрени и усугубляет нарушение венозного оттока из черепа. При мигрени артериальный приток крови к мозгу хороший, а отток нарушен. Мигренью обычно стра­дают молодые женщины, с возрастом это проходит.