читать далее | все новости

    Итак - первое и главное что мне пришлось усвоить - все прошлые разы когда делалась попытка бросить, как с Карром, так и без (химию я с самого начала не признавал), все упиралось в элементарную борьбу не с желанием даже покурить - а с самим собой.

Что я вкладываю в это понятие.
Когда человек делает какие-то действия он может находится в трех базовых состояниях:
1. Уверен в правильности и чувствует что все делает правильно.
2. Уверен в правильности но не чувствует себя правым.
3. Не уверен в правильности решения и чувствует себя под давлением.

Если вам тяжело психологически, то это означает, что ваше базовое состояние с проблемой курения не номер 1.

Скорее всего на 90% у вас номер два, когда головой вы прекрасно понимаете что вам нужно бросить, но внутри себя вы лелеите нелогичную надежду, что после очередного неуспеха вы опять закурите и эта часть ждет этого момента.

Я назвал для себя этот момент - настоящим желанием. Только имея настоящее и полное желание бросить, т.е. состояние номер 1 вы можете бросить. Во всех остальных случаях тоже это возможно, но вероятность того, что это случится, очень мала.


Самой большой проблемой, а это действительно проблема, является перевод себе из состояний 2 и 3 в состояние 1.
Если принятие решения происходит под давлением здоровья, что часто сопровождается страхом за свою жизнь, так уж у нас, курильщиков, заведено, что мы именно жизнью своей играем, то страх будет дополнительным модификатором, который сможет подтолкнуть наше внутреннее подсознание поверить в полностью правильное решение.

Но этого ждать не стоит, т.к. наша задача избавиться от привычки задолго до того, как нас старушка с косой спросит не пора-ли нам пройти с ней.
Отсюда возникает второй пункт программу после принятия решения.
Поиск модификаторов состояния.

Для меня очень мощным толчком послужил тот факт, что в момент решения бросить, а я как и все неожиданно для себя просто собрался и бросил, естественно оказавшись в состоянии 2, я попросил детей выкинуть домашние сигареты с балкона.

Придя домой, я уже не покупал сигарет на работе, но радостно и привычно направился докуривать сигареты. На мое удивление пачка была на месте, детишки ее не выкинули, хотя я просил их сделать это.
Учитывая, что я морально был готов даже полезть в мусорку и там поискать курева, то моя радость понятна. Одновременно промелькнула мысль о утраченной попытке, так фоном, но тут оказалось, что пачка мокрая. Хитрые детишки просто вымочили ее хорошенько и положили на место.
Их хохот и слова сына, что они так и знали, что я туда полезу, были очень хорошим модификатором.
Тогда внутреннее я вдруг поняло, что решение курить важно не только мне.