Заметки на полях – тетрадь курильщика со стажем.

Решил в очередной раз бросить курить, мне почти 28 лет курю уже 12 лет, блин но меня хватает максимум на дней 5, потом хоть в петлю лезь. Ломки просто ужасные, сильно бьется сердце, потеют ладони, голова сильно кружиться (однажды чуть не упал на улице) и мысли только бы покурить ..блин не знаю что и делать....

Вчера купил Табекс и Глицин, с вечера стал принимать, но уже успел выкурить 3-ри сигареты, что можно еще попринимать из успокаивающего, а то у меня работа довольно творческая, нельзя чтоб руки тряслись и постоянно ломало?

Да чуть не забыл (это не реклама, сам опробовал), кто сидит за компьютером, попробуйте попить чай Матэ, он бывает разный, но самый лучший это мятный- класно прочищает легкие, а есть еще горький-он считается самым настоящим, вот после него реально курить не хочется.

Про метод "силы воли":
я "бросал" курить варварским способом когда стаж был всего 4 года.
Тогда я выкуривал по 1,5 - 2 пачки в день, легкие были сильные.
Вот и бросил я тогда больше чем на месяц. Потом закурил снова.
Тоже первые дни маялся, мучился, называл все это дело ломками.
Хотя проблема была банально в том что я не знал что делать без сигареты, вроде и ничего не болит а что то не так и все мысли о сигарете. Это психологическое давление и приводит людей в бешенство.
Если это перетерпеть то за две недели состояние возвращается в норму.
Но все равно в подкорке записано как страстно ты желал курить и все равно рано или поздно любо закуришь любо будешь мучиться в борьбе с собой.

У друга чуть по-другому, раньше когда бросал, тоже самое что у меня было, от скуки или просто возьмешь и покуришь. Это у него последний год когда ему действительно не нравиться курить, и когда не возникает тех симптомов (см. выше) он и не курит, может целый день не курить..

Кстати, точно: синдром "пустоты", когда остаёшься наедине с собой любимым, выпадаешь из "потока", постоянно занимающего внимание, внимание освобождается, появляется проблема выбора дальнейшего маршрута для хода мысли из легиона возможных маршрутов. От этой нежданной свободы, которую не знаешь как использовать, начинается "бешенство", мозг пытается заполнить паузу в прервавшемся потоке привычной информации (ощущений, навязанных извне мыслей) и генерит свои сигналы, паникует. Говорят, такое случается когда человека помещают в барокамеру, изолируют от внешних источников информации и ощущений, когда мозг остаётся без сигналов извне, когда исчезает привычная картина мира.

7 августа будет 4 месяца, как последний раз держал во рту сигарету. Бросал начиная с осени прошлого года. Для начала устраивал дни борьбы с курением, т.е. не курил весь день. Потом эти дни устраивал сначала раз в неделю. Потом два раза в неделю. Потом стал не курить по 2 дня подряд. Через некоторое время добился того, что мог без проблем не курить 3 дня подряд. А затем неделю удавалась продержаться без сигарет. Потом перерывы без сигарет у меня начали превышать дни, когда я курил. К февралю я курил не чаще двух дней в неделю. А в марте мне удалось не курить две недели подряд. (С конца марта по 7 апреля ) 7 апреля на вечеринке на работе я немного выпил и решил закурить. Попросил сигарету, т.к. сигареты я уже давно не покупал. Сделал буквально 2-3 затяжки и мне стало дурно. Видимо организм уже начал отвыкать. С тех пор я не курю.

К маю месяцу желание курить стало исчезать и в мае я уже был свободен от курева. Правда иногда еще во время каких нибудь стрессов желание появлялось, но буквально на несколько секунд и не более. А сейчас, даже в стрессовых ситуациях мне на сигареты пофигу. Не тянет. Более того появился неий страх, что если я вдруг закурю сейчас сигарету, то моему организму, отвыкшему от сигарет станет дурно.

Прочитал - посмотри, может еще что приглянется:

Средство от курения электронная зажигалка!
Гонконгские учёные (Гонконг в составе UK до 1997 года) разработали новое средство для желающих избавиться от курения. Средств борьбы с вредной привычкой придумано множество, но все они имеют....

Как бросить курить с помощью народной медицины
О вреде курения говорили уже много раз. И всё-таки люди продолжают курить. Встречаются совсем юные курильщики, которые ещё не успели вырасти и набраться сил, а уже подвержены этой пагубной привычке.....

Мнение о кодировании. Спорное, но имеет право на существование.
Кодироваться бесполезно, я кодировалась 2 раза....пустая трата времени и денег. Не кури и всё, не надейся, что болезни курильщиков тебя обойдут стороной(я 40 лет курила, и докурилась!!!).Не....

Как бросить курить.
Бросаем Курить..! Как бросить курить? Сравнение методов отказа от курения. Вопрос о борьбе с никотиновой зависимостью в наше время достаточно актуален. И волнует он отнюдь не одну тысячу и даже не один....

Размышления бывшего курильщика - белый шум.
Я курил 20 лет и «мечтал» (именно в кавычках) бросить курить, совершенно при этом ничего не предпринимая со своей стороны. Мало того, снисходительно выслушивал тех, кто уже не курит,....