Боремся с отеками ног

Люди в любом возрасте стремятся выглядеть хорошо, быть стройными и весить в соответствии с нормами. Но иногда получается так, что вес все прибавляется и прибавляется.

Человек, наконец, обративший внимание на эту странность, вполне может обнаружить, что это связано с отеками, особенно ног. Но если отекли ноги, то отекают также и руки, и все тело. Определить, отек ли это, очень легко: если нажать на это место – останется вмятина, которая разглаживается медленно.

Связана отечность, как правило, с сидячим образом жизни, а также с заболеваниями внутренних органов – сердечно-сосудистой системы, сосудов, и особенно – почек и печени. Если они начинают работать в аварийном режиме и не выводят из организма всю потребленную жидкость (не выводится более двух литров в день), если печень не справляется с очисткой крови, если другие органы не в состоянии расщепить съеденное нами – это чревато отеками. В результате жидкость, которая не выводится, протекает в подкожные слои и становится пресловутыми гирями на ногах.

Начинаются отеки, как правило, с загустения крови. Параллельно повышается уровень холестерина, нарушаются окислительно-восстановительные процессы и кровь перестает выполнять свои функции, ибо сама нуждается в помощи.

Первым делом нужно немедленно исключить из своего рациона сладкую, жирную, копченую, соленую еду, картофель, гречку, бананы и, особенно алкоголь (они сгущают кровь), заменив их продуктами, которые кровь разжижают – цитрусовыми, красной свеклой, лесными красными ягодами, инжиром, оливковым маслом, чесноком, какао и шоколадом и другими.

Этого может оказаться недостаточно – в зависимости от степени отеков. В тяжелом случае нужно немедленно обратиться к врачу и получить рецепт на лекарства, разжижающие кровь. Самостоятельно их лучше не принимать, хотя они свободно продаются в аптеках – можно разжижить кровь до такой степени, что если будет поцарапан палец, ее окажется невозможно остановить.

Вернув крови необходимую консистенцию, можно сделать первый вздох облегчения – но только первый. Отеки придется устранять другими методами – лучше всего – физическими упражнениями и массажем. Массажисты должны быть высокого класса, должны уметь массировать именно те места, которые блокируют выход отечной жидкости и разгонять отечную жидкость так, чтобы она рассасывалась. Нужно иметь в виду, что такого уровня массажисты (их можно назвать мануальными), берут за сеанс не меньше чем полторы тысячи за сеанс. Но боль заставит заплатить. Потому что места отеков при любом движении болят довольно основательно.

Обязательно нужно также выполнять упражнения самому: массировать места особенно больших отеков, размягчать их, даже если больно, потому что отеки ведь все равно болят. А при массаже боль будет уменьшаться.

Обязательно нужно также выполнять упражнения, с помощью которых разгорячается кровь: при быстрой ходьбе кровь потихоньку будет размывать отеки и понемногу наступит облегчение. Помимо обычных упражнений, которые знает любой, следует выполнять еще одно: лежа на спине, трясти стопами ног точно так же, как трясут занемевшими кистями рук. Это нужно для того, чтобы застоявшаяся в стопах кровь стекла, а на ее место поступила новая. Дело в том, что отеки блокируют (зажимают) кровеносные сосуды и кровь не может нормально циркулировать, что, в свою очередь, усиливает отеки.

С той же целью – сменить кровь в стопах – нужно проводить вращения стопами, обе стопы в одну сторону, в разные, навстречу друг другу и в противоположные стороны – друг от друга, как бы наружу по отношению к линии ноги.

Оба упражнения – вращение и трясение – чередовать, выполнять каждое по 10 раз, общее количество не менее ста (по пятьдесят). Поначалу не удастся столько выполнять, но со временем можно даже увеличить.

Весьма полезно много ходить, причем в разных темпах – с прогулочного шага переходить на все более быстрый и обратно.

Обязательно подпитывать ноги различными лечебными кремами для суставов и против отеков, выбирая такие, в которых есть травы. После нанесения крема обязательно массировать места отеков, чтобы крем проник как можно основательнее.

Если нет противопоказаний, очень полезной оказывается гирудотерапия – то есть лечение пиявками. Брезговать этим методом лечения может себе позволить тот, у кого степень отечности небольшая и все другие меры дали эффект. Но есть отеки уже в тяжелой стадии (они, как правило, каменно твердые и сильно болят) тут не до жиру, быть бы живу. Удовольствие также не из дешевых – если покупать пиявок самому, то одна в аптеке стоит около 100 рублей, а их надо минимум десяток. Причем нужно иметь в виду, что более чем на три раза подряд пиявки не годятся – после «работы» им нужно довольно длительное время на отдых. Плюс оплатить работу специалиста, который правильно поставит и снимет пиявок.

Еще одним, довольно неожиданным способом борьбы с отеками есть уход за подошвами ног. Не все знают, что в стопы ног выведены нервные окончания от многих внутренних органов. И если имеются натоптыши или другие подобные вещи, если за ногами не было достаточного ухода, внутренние органы очень скоро это чувствуют и дают сбои.

Все эти способы надо применять одновременно – только тогда будет результат.