Экзотические страны. Правила отдыха.

Период отпусков сейчас стал практически в год длиной. Мы не дожидаемся с нетерпением лета, а собираем чемодан и едем туда где тепло. Это логично. НО так же логично и держать в памяти правила безопасного отдыха. Можно легко испортить себе роскошное путешествие из за простых недочетов.

Для начала убедитесь что вы достаточно здоровы для данного вида отдыха. Это не лишне всем, не только хроническим больным или семьям с малолетними детьми.

Перед первой поездкой в экзотическую или не очень страну здоровью уделите особенное внимание. Может климат или система питания для вас окажется критической. Даже традиции местности могу вызвать некоторые проблемы, а не только меню.

Рассмотрим несколько простых рекомендаций для отъезжающих на отдых:

 1. Во время поездки в зарубежные страны следует помнить, что до сих пор в некоторых из них остается реальной угроза заразиться инфекционным заболеванием или подцепить паразитов. Это не шутки, многие из них характеризуются тяжелым клиническим протеканием, поражают жизненно важные органы и системы организма. Даже не все они лечатся полностью, а некоторые несут угрозу для вашей жизни. В странах Африки, Южной и Центральной Америке, Азии, бывших южных республиках СССР распространена малярия. Это очень опасно и неприятно. Заболеть можно прямо на отдыхе или приехав домой в течении полутора лет после поездки. Превентивные меры защиты от заражения следует проводить еще до поездки и продолжить во время поездки. Это прием соотвествующих препаратов, на месте отдыха следует пользоваться защитой от насекомых.
Если место отдыха относится к зонам распространения желтой лихорадки - Африка и Южная Америка то следует заранее сделать прививки и получить соответствующий документ. Такая прививка делается раз в десять лет. Для тех кто не вакцинирован от полимиелита в детстве следует быть осторожным в таких странах как Пакистан, Индия, Таджикистан, Афганистан.
Не меньшую опасность представляют в южных странах вирусные геморрагические лихорадки, лихорадка Эбола, холера, острые кишечные инфекции.

2. Вирусы это еще не все. Есть такое слово акклиматизация. Это время на адаптацию вашего организма к новым для него условиям. В период адаптации организму нужен щадящий режим и поддержка. Поэтому недельные туры в жаркие страны малополезны. Не менее трех дней вам следует ограничивать солнце, купание, фрукты и собственно все то зачем вы на юг едете. Для сокращения периода адаптации и его облегчения можно посоветовать адаптогены например перуанскую маку. Но даже после окончания адаптации не стоит забывать, что вы не местные и носить головные уборы, наносить крем от загара, использовать парео и покрывала, не ограничивать себя в питье.

Местная фауна может тоже стать источником многих проблем. Это и паразиты, и инфекции и просто укусы. Не приставайте к собакам и кошкам, не обнимайтесь с буйволами и баранами, оставьте в покое верблюдов и ослов. Контакт с животным означает для вас необходимость вымыться, постирать одежду причем немедленно. Если же вас покусали обращайтесь к врачу. Столбняк и бешенство не тот подарок который стоит привозить из отпуска. Помимо вышеуказанной живности вам могут испортить отдых змеи, насекомые, медузы, пиявки, рыбы, кораллы. Кораллы например настолько жгучи, что по ним ходить можно только в специальной обуви, которая продается вместе с масками и трубками в магазинчиках. Сам укус содержит яд котрый может вызвать сильные боли и осложнения, но есть еще одна опасность. Кровососущие насекомые переносят вирусные инфекции и паразитов. Можно подцепить глистов. Их же можно подцепить и через продукты. От наших привычных южные виды отличаются тяжелым течение болезни и длительным инкубационным периодом. Для защиты используем в походах одежду из плотной такни с длинными руковами, высокие ботинки, брюки, носки. Пользуемся репеллентами. Не забываем о фонариках даже в городе скорпионы, змеи, крысы и там водятся.

4. Гостинница. Вода и канализация должны быть. Блох, клопов, мышей и т.д. быть не должно. Желательны москитные сетки и фумигаторы.

5. Еда в проверенных местах для туристов. Местную вам не пережить. Вода из бутылок - покупная. Никакие фильтры вам не помогут. Мыть овощи, фрукты кипяченой водой. Лед у уличных торговцев не покупать, напитки со льдом тоже. В принципе лучше питаться в отеле или ресторанах для туристов - это надежнее. Личная гигиена должна соблюдаться тчательнее чем дома в разы. Руки мыть почаще, с грязными руками за стол не садимся, перед пикником протираем руки дизенфицирующей салфеткой. Перед туалетом и после моем руки, а лучше с дезинфицирующим средством.

6. Купаться стоит только там где это разрешается. Там где скажет гид или служащие отеля. Можно ли ходить по пляжу голыми ногами тоже надо согласовать с сопровождающими. Экскурсии стоит выбирать те что согласованы с отелем. Да это дороже, да на улице можно найти дешевле, но рисковать не стоит. Меховые и кожанные изделия лучше покупать фабричного производства. С чучелами и вообще сложно, как минимум согласовать с гидами и служащими отеля.

И после возвращения при заболеваниях с температурой сообщайте врачу о вашей поездке в зону опасную с точки зрения малярии. В принципе если вы пришли к врачу ему следует сказать о вашей поездке в экзотическую страну. И паразиты и инфекции могут долго находитьмя в состоянии инкубационного периода.
Если вы еще не передумали ехать, то счастливого пути.