Как защититься от солнца. Все на пляж.

Все на пляж. Готовность №1

Это вам только кажется, что вы все знаете. На самом деле за долгую зиму неактуальные сведения о загаре скорее всего выветрились из вашей памяти, оставив лишь смутное воспоминание о солнцезащитном креме. Настоящая памятка поможет вам встретить пляжный сезон во всеоружии и провести его без последствий.

1. Определитесь с выбором солнцезащитного средства. Вы, конечно, помните, что солнечная активность зависит не только поры года, но и от той точки на земном шаре, которую вы избрали местом своего отдыха. Например, будучи в июле на Средиземноморье, вы скорее всего не обойдетесь кремом SPF10, который обычно берете с собой в Крым. А собираясь на отдых в горы, не тешьте себя надеждой сэкономить на фотозащитной косметике: во-первых, в горах меньше слой естественного фактора защиты — воздуха; во-вторых, отражаясь от снега, солнечные лучи удесятеряют свою агрессию.

2. Помните о дополнительной защите. Даже если ваш крем снабжен пометкой water proof (водостойкий), не рискуйте: исследования показывают, что после трех минут энергичных растираний на коже остается не больше семи процентов защиты. И еще. Для пляжного макияжа используйте декоративную косметику с SPF-защитой.

3. Допустим, ваше "антисолнечное" средство, помимо основного, выполняет ряд "побочных" функций: смягчает, увлажняет, питает и т. д. Это не освобождает вас от святой обязанности позаботиться о коже после пляжа. Бальзамы, лосьоны, кремы, масло из "постсолнечной" серии восполнят уровень влаги, нормализуют гидролипидный баланс — в общем, как смогут компенсируют вред, нанесенный солнцем.

4. На время июня-июля-августа забудьте об...

...умывании с мылом (оно лишает кожу ее естественной защиты — жировой пленки);

...отбеливающей косметике (неэффективно, неактуально и несвоевременно, а поэтому небезопасно!); ...протирании лица отварами трав (особенно зверобоя — он может вызвать трудновыводимую пигментацию). А если вы не представляете себе ухода за кожей без фитопроцедур, пользуйтесь "тоником" из чайной заварки или замороженным кофе. Кстати, и то и другое поможет сохранить и подчеркнуть загар.

5. Приобретите солнцезащитные очки. Это та вещь, при покупке которой недопустимы никакие компромиссы с совестью. Очки должны быть высококачественными, а именно:

• с солнцезащитным фильтром;

• легкими и прочными;

• с названием торговой марки на внутренней стороне дужки или непосредственно на линзах.

Все остальное — недостойно вашего внимания. А что касается материала, из которого изготовлены очки, то стекло не пропускает ультрафиолетовый свет, зато легко бьется. Пластик более безопасен, но он быстро покрывается царапинами. К тому же его трудно проверить на наличие фотозащитной пленки. В любом случае избежать ошибок можно, обратившись в специализированный магазин.

6. Если летом волосы и ногти становятся лучше, то заслуги солнца в этом нет. Море — вот что надо благодарить! Чистая соленая вода нормализует водно-жировой баланс кожи головы, "достраивает" волосы и ногти необходимыми минералами и микроэлементами. Но все это справедливо только в том случае, если вы защищаете волосы и ногти от ультрафиолета: первые — с помощью средств для укладки, содержащих солнечные фильтры, вторые — посредством лака с SPF не меньше 5.

Нюанс. Без средств защиты окрашенные волосы могут изменить свой цвет до неузнаваемости!

7. Летом нужно есть побольше овощей и фруктов. Это аксиома. Сделайте "солнечную" поправку: красных, оранжевых и желтых овощей и фруктов. Содержащийся в них каротин способствует закреплению загара. Отдельно в этом списке стоит помидор — входящий в его состав ликопен стимулирует выработку в коже меланина, из чего, собственно, и образуется загар. (Возрадуйтесь, любители остренького! В кетчупе ликопена больше, чем в свежих помидорах.) Что же касается напитков, то безусловный лидер — чай с лимоном. И не только потому, что солнечный свет увеличивает потребность организма в витамине С. По последним научным данным, в лимонной кожуре содержатся вещества, которые уменьшают риск развития рака кожи на 70 процентов (для сравнения: чай без лимона защищает кожу лишь на 40 процентов).

8. Следите за родинками. Во-первых, если у вас много родинок, загорать вообще нельзя. Во-вторых, вас должны насторожить любые странности в их "поведении", например:

• изменение размера и цвета;

• неправильная форма;

• появление родинок-"соседок";

• выделение крови при прикосновении.

Любой из этих признаков может свидетельствовать о меланоме. И еще: родинки-новообразования могут располагаться в самых неожиданных местах — под ногтем, например. Будьте внимательны!

9. Что же делать, если солнце достало вас за толщей фотозащитных кремов, зонтиков и накидок?

Смягчать и увлажнять! Если под рукой нет ничего более действенного, чем кефир или капуста, можно обойтись и кухонными методами. Но специальные средства быстрее, а главное — эффективнее откликнутся на призыв: "SOS!" Например, масла грецкого ореха, календулы и алоэ, входящие в состав увлажняющего восстанавливающего бальзама после загара, снимают чувство жжения, успокаивают, охлаждают и восстанавливают кожу.

Реабилитация солнца?
Ученые Бостонского центра воздействия света на кожу сделали заявление: солнечные лучи сами по себе не являются причиной рака кожи! Только в "компании" с ожогом. Так что, избегая обгорания, можно валяться на пляже сколько угодно! А немецкие исследователи Сем Шустер и Джонатан Рис пошли еще дальше: они утверждают, что солнце вообще не имеет к меланоме никакого отношения. Это — болезнь наследственная, доказательством чему является тот факт, что у жительниц теплых стран рак случается в 1,5 раза реже, чем у живущих на севере. Но пока эти исследования не получили мирового признания, Минздрав  предупреждает.